Hightech und andere Spielsachen

Was für ein Wochenende – herrlich J gemütlich 2x20km km gelaufen mit viel Spielkram. Stephan (Kappes, mein Partner und Freund) hat sein Kontakte spielen lassen und im Hinblick auf meinen Start in knapp 2 Wochen bei der Langdistanz Berglauf WM, mit Salomon http://www.salomonrunning.com/de/ einen tollen Partner für unser Projekt begeistern können. Denn neben dem kurzfristigen Highlight , der Tour de Tirol http://www.tourdetirol.com/tour_de_tirol/tour_de_tirol0.html 3 Tage drei Wettkämpfe 10km, 42km, 20km, arbeite ich auf das große Ziel den Himalaya Marathon hin. Dann haben ich noch meine neue Polar RS800CX ausprobieren können – und hier sind wir dann endgültig bei Hightech angelangt. Eigentlich war ich immer der Meinung, das geht auch ohne…. Und so ganz bin ich davon noch nicht weg, denn ich muss dann doch „leider“ zugeben, es hat mich ein wenig Zeit gekostet bis ich die Uhr mit (zumindest einem Teil) ihrer Funktionen verstanden habe. Überzeugt hat mich dann aber doch die Auswertung anschließend. Man muss der modernen Trainingslehre etwas abgewinnen, wenn man feststellt, wie wann und warum man in welchen Belastungsbereichen trainiert hat.

Jetzt gilt es für mich dieses Instrument auch Konsequenz weiter zu verwenden. Es kostet mich zwar ein wenig Überwindung, mich auch an die Vorgaben, die mir dieser kleine Computer an meinem Handgelenk gibt, zu halten, aber wir werden in den kommenden Läufen sehen was passiert. Ist ja nicht so als wenn es keine Testmöglichkeiten geben würde. Auf kurzen Strecken, davon bin ich überzeugt, kann ich die Uhr „ignorieren“ und anschließend zu Auswertung und weiteren Trainingssteuerung einsetzen. Bei langen Läufen, werde ich die „Warnsignale“ und Pulsbereiche beachten, insbesondere am kommenden Wochenende bei meinem ersten 50k am Balker Lake / USA http://bakerlake50k.com/ . In Tirol werde ich wohl über weite Strecken im roten Bereich laufen – da ist die Auswertung und ein Vergleich der Pulswerte, Zeiten und GPS Profildaten bestimmt spannend und aufschlussreich.

Fazit des Wochenendes: Man(n) freut sich doch immer wieder über neue Spielsachen und wir sollten uns neuem gegenüber nicht verschließen, denn vielleicht gibt es ja Wege (Trainings etc.) die einfacher zu beschreiten sind, wenn man ein paar Tipps annimmt ;-).

Wünsche Euch ein schöne Woche.

Pause gewollt oder ungewollt

So und schon wieder 4 Tage an denen ich nicht trainiert habe.

Ausreden? Jede Menge; zu viel Arbeit, keine Zeit, keine Lust…..Ist das ein Drama? Nein! Ich denke man darf sich nicht verrückt machen. Sport ist ein Ausgleich den man sich nimmt, wenn man Lust und Spaß daran hat. Spaß, Freude, Begeisterung sind es die mich neue Herausforderungen angehen lassen. Am 2ten Oktober z.B. habe ich mir meinen ersten 50km Lauf vorgenommen. Ich bin auf einem Business Trip in Seattle und werden den Baker Lake 50K Run angehen. Ist das nicht herrlich? Den ersten 50km Lauf, in einer wunderbaren Umgebung, neuer Umgebung und die Gelegenheit nutzen. Wie kommt man sonst mit seiner Umgebung in Kontakt? Viele von uns, die Geschäftsreisen machen, kommen an, fahren ins Hotel oder Büro, abends noch ein Essen, an die Bar und morgens geht’s über Geschäftstreffen zum Flughafen und nach Hause. Wer macht sich die Mühe, packt seine Laufschuhe ein und geht morgens ein Runde laufen? Schaut sich um, nimmt Gerüche, Stimmungen und neue Umgebungen auf?

Wir haben die Möglichkeit über den Tellerrand zu schauen, verfallen oft aber in Lethargie.

Dies ist eine kleine Gegebenheit aus dem Sport, trifft aber oft auch auf unsere tägliche Arbeit zu. Wer kann von sich behaupten über den Tellerrand zu schauen, neue Wege zu gehen und sich auch einmal in einer unbekannten Umgebung zu bewegen.

Wünsche Euch viel Spaß beim Training und nehmt nicht alles zu ernst.

Single Trails am Niederrhein ?

Was für ein phantastischer Spätsommer – Tag, 22 Grad und Sonnenschein. Eigentlich sollte es einer dieser 10km Läufe werden, mal ebenso und zwischendurch, bevor es in das “Nachmittagsprogramm” geht – und was wurde draus- dann doch wieder ein 21km Lauf durch den wunderbaren Niederrhein. Ganz dem aktuellen Lauftrend folgend, habe ich mich auf die Suche nach den Single Trails gemacht. Ich hatte so meine Idee, und wurde mit einem klasse Lauf belohnt. Es lohnt sich ausgetretene Wege zu verlassen, was Neues ausprobieren und einfach mal weiter zu laufen, ohne genau zu wissen wo man landet. Single Trails gibt es hier genug! Augen auf, nachgedacht und schon läuft man durch den Wald, an Feldern vorbei auf einsamen Wegen und findet seine Ruhe wie sonst nur selten.

In diesem Sinne wünsche ich Euch allen noch einen schönen Sonntag und bis später.